الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن، بل حالة نفسية قد تؤثر على حياتك بالكامل إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح. في هذا المقال، يوضح الدكتور لؤي المهر أهم الحقائق عن هذا المرض، أعراضه، وأحدث طرق العلاج التي تساعدك على التعافي واستعادة طاقتك الإيجابية.
حقائق رئيسية عن الاكتئاب
- هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على المزاج والحياة اليومية.
- تشير التقديرات إلى أن 5% من البالغين حول العالم يعانون من الاكتئاب.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض مقارنة بالرجال.
- يمكن أن يؤدي إلى الانتحار إذا لم يتم علاجه.
- توجد علاجات فعّالة لحالات الاكتئاب بجميع درجاته: الخفيفة، المتوسطة، والوخيمة.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب أو الاضطراب الاكتئابي هو حالة نفسية تتميز بتكدّر المزاج أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقاً، وتستمر هذه الأعراض لفترات طويلة.
ويختلف عن التقلبات المزاجية العادية الناتجة عن ضغوط الحياة اليومية، إذ يمكن أن يؤثر على جميع جوانب الحياة، مثل:
- العلاقات الاجتماعية والعائلية
- الأداء الدراسي أو العملي
- الصحة الجسدية والنفسية
وقد يُصاب أي شخص به، لكن الأشخاص الذين مرّوا بتجارب قاسية أو خسائر كبيرة يكونون أكثر عرضة، كما تُظهر الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة مقارنة بالرجال.
أعراض الاكتئاب:
تستمر نوبته في العادة معظم ساعات اليوم، بشكل شبه يومي، لمدة لا تقل عن أسبوعين، وتشمل:
- الشعور بالحزن أو فراغ العاطفة أو سرعة الغضب
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة
- ضعف التركيز
- الشعور بالذنب أو انخفاض تقدير الذات
- الإحباط أو اليأس من المستقبل
- أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار
- اضطرابات النوم (أرق أو نوم زائد)
- تغيرات في الشهية أو الوزن
- الشعور بالتعب أو نقص الطاقة
يمكن تصنيف هذا المرض إلى خفيف، متوسط، أو وخيم، بناءً على عدد الأعراض وحدّتها وتأثيرها على حياة المريض.
التشخيص:
يعتمد التشخيص على تقييم الأعراض ومدتها وتأثيرها على الأداء اليومي، ويتم من خلال استشارة طبيب نفسي مختص.
التشخيص المبكر أمر بالغ الأهمية لتجنب المضاعفات وتحسين فرص الشفاء.
علاج الاكتئاب:
توجد خيارات علاجية فعّالة، تشمل:
1. العلاج النفسي
يُعد الخيار الأول خاصة في حالات الاكتئاب الخفيف، ويمكن دمجه مع الأدوية في الحالات المتوسطة أو الوخيمة.
من أبرز الأساليب العلاجية:
- التنشيط السلوكي
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- العلاج النفسي التفاعلي
- العلاج بأسلوب حل المشكلات
2. الأدوية المضادة
تستخدم في الحالات المتوسطة إلى الوخيمة، وتشمل: المثبِّطات الانتقائية لإعادة التقاط السيروتونين (SSRIs) مثل الفلوكسيتين.
3. الدعم الأسري والاجتماعي
يُسهم في تحسين استجابة المريض للعلاج وتسريع التعافي.
الخلاصة
الاكتئاب حالة شائعة لكنها قابلة للعلاج بشكل فعّال عند التشخيص المبكر واتباع خطة علاجية مناسبة. إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه، لا تتردد في طلب المساعدة من مختصين مؤهلين.
عيادة الطب النفسي في مجموعة المحمود الطبية
ست علامات تدل على أنك بحاجة للعلاج النفسي
الوسواس القهري، حين تتحول الأفكار إلى عبء
الاكتئاب: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج
